آشنایی با بهترین باز کننده سریع قاعدگی

به گزارش دنیای راه راه، برای درد کمتر در دوران پریود، باید به دنبال بازشدن دهانه رحم و خونریزی راحت بود. از جمله باز کننده سریع قاعدگی می توان به حمام آب گرم، سبزیجات و میوه ها، ویتامین C، ورزش، چای زعفران و دمنوش ها، سویا، و ماهی سالمون اشاره کرد.

آشنایی با بهترین باز کننده سریع قاعدگی

با ما همراه باشید و درباره وبلاگ هیچکس بیشتر بدانید.

خبرنگاران | سرویس سلامت - آیا به هنگام قاعدگی ماهانه خود دردهای مزمن دارید؟ آیا به دنبال راه چاره هایی برای راحت تر گذشتن این دوره هستید؟ چرخه قاعدگی خانم ها به طور معمول 28 روز می باشد. اما گاهی اوقات، به دلایل مختلفی مانند ورزش خیلی زیاد یا رژیم غذایی سخت، استرس، مصرف قرص های کنترل باروری، سندرم تخمدان پلی کیستیک و...، ممکن است این چرخه به تاخیر بیفتد یا زودتر اتفاق افتد. در چنین شرایطی، ممکن است خانم ها دنبال راهی برای تسریع چرخه قاعدگی و باز کردن پیش از موعد آن باشند. در ادامه به شرح راه هایی برای باز شدن قاعدگی پرداخته شده است.

راه های باز شدن قاعدگی

حمام آب گرم و پوشیدن کامل خود بعد از آن

یکی از پرطرفدار ترین روش ها که چرخه قاعدگی را به آرامی تحریک می کند، دریافت حمام آب گرم می باشد. حرارت ناشی از حمام آب گرم، باعث شل شدن عضلات شکمی شده و جریان خون را در رحم تحر یک می کند. در نتیجه، این کار منجر به تحریک قاعدگی می شود. نکته مهم بعد از دریافت حمام آب گرم، پوشش کامل بدن است. این کار باعث می شود که حرارت ایجاد شده در عضلات شکمی تا مدت بیشتری بماند.

مصرف ویتامین C

به طور کلی قاعدگی خانم ها با ریزش بافت پوششی داخل رحم صورت می گیرد. مصرف ویتامین C، حجم این بافت پوششی درون رحم را افزایش داده و در نتیجه به ریزش سریع تر آن کمک می کند. بنابراین با مصرف ویتامین C، احتمال باز شدن قاعدگی افزایش می یابد. مقدار توصیه شده روزانه این ویتامین 60 میلی گرم می باشد. مواد غذایی مانند خربزه درختی، فلفل، کلم بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ و گوجه فرنگی بیشترین میزان ویتامین C. را در خود داشته و به عنوان باز کننده سریع قاعدگی استفاده می شوند.

ورزش

ورزش روزانه باعث بهبود گردش خون می شود و در نتیجه دوره قاعدگی را کمی زودتر فرا خوانی می کند. اما فراموش نشود که در صورت شدید بودن این ورزش ها، ممکن است نتیجه برعکس شود.

افزایش روابط اجتماع

بعضی از مطالعات نشان داده است، خانم هایی که ساعات زیادی را در تعامل با هم می گذرانند، بعد از مدتی چرخه قاعدگی آن ها با هم هماهنگ می شود. اگر برای بعضی از دوستان یا هم اتاقی های شما، چرخه قاعدگی زودتر اتفاق افتاده باشد، به احتمال زیاد برای شما نیز زود تر اتفاق می افتد.

تغذیه

یکی دیگر از راه های باز کننده سریع قاعدگی، داشتن تغذیه مناسب است؛ غذا های بیش از حد نمکی و سنگین منجر به سوء هاضمه و التهاب دستگاه گوارش می شوند و باز شدن قاعدگی را سخت می کنند. در عوض مصرف مواد غذایی غنی از کاروتن، مانند خربزه، هویج، زردآلو، اسفناج، هلو و...، چرخه قاعدگی را تسریع می بخشد و مصرف آن ها در طول روز توصیه می شود.

نوشیدن چای

از جمله گیاهانی که مصرف چای آن ها، فرا رسیدن قاعدگی را تسریع می بخشد، شامل بابونه، جعفری، زنجبیل، رزماری، مریم گلی و برگ تمشک می باشد. در میان این گیاهان، مصرف چای جعفری بیشتر توصیه می شود؛ زیرا این گیاه، حاوی مواد میریستیکین و آپیول می باشد که منجر به انقباض آرام رحم و در نهایت، تحریک قاعدگی می شود.

زعفران

زعفران، گیاهی گران قیمت و گرمسیری می باشد که در شرایط آب و هوایی معتدل می روید. در طب سنتی، این گیاه برای تحریک قاعدگی و منظم کردن چرخه آن، مورد استفاده قرار می گیرد. آزمایشات بالینی نشان داده است که گیاه زعفران، بدون داشتن عوارض جانبی، در کاهش بیماری هایی مانند سندرم پیش از قاعدگی، قاعدگی های دردناک و افسردگی های رایج، بسیار موثر بوده است. مصرف 0.5 تا 2 گرم زعفران در روز، با تحریک بافت های کشسانی و ماهیچه ها صاف رحم، در نهایت چرخه قاعدگی را تسریع می بخشد.

ماهی سالمون

ماهی سالمون، سرشار از ماده ای معدنی به نام سلنیوم است که دارای خواص بهبود دهنده و تثبت کننده هورمون های جنسی است. از این رو مصرف این ماهی، در بر طرف کردن مسائل مربوط به قاعدگی بسیار موثر می باشد.

آب انگور

آب آنگور یکی دیگر از انواع باز کننده سریع قاعدگی است؛ بطوری که مصرف هر روز صبح یک لیوان از آب انگور قرمز، می تواند در تنظیم و تسریع چرخه قاعدگی موثر باشد.

مصرف سویا

بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری شایع است که بر روی کارکرد تخمدان خانم ها تاثیر می گذارد و منجر به قاعدگی های نامنظم و به تاخیر افتادن آن می شود. سویا دارای مواد گیاهی به نام ایزوفلاون ها می باشد که این مواد در درمان بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک بسیار موثر می باشند. بر این اساس، مصرف سویا، چرخه قاعدگی را تنظیم کرده و از به تاخیر افتادن آن جلوگیری می کند.

منبع: ستاره
انتشار: 19 اسفند 1399 بروزرسانی: 19 اسفند 1399 گردآورنده: donyayerahrah.ir شناسه مطلب: 1205

به "آشنایی با بهترین باز کننده سریع قاعدگی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آشنایی با بهترین باز کننده سریع قاعدگی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید