غذاهای فرودگاهی که نباید بخورید - دنیای راه راه

در این مقاله همراه باشید تا به شما 9 خوراکی که در فرودگاه های بین المللی یافت می شود، اما نباید سفارش دهید را معرفی کنیم.

1. پرتزل های نرم

پرتزل نوعی بیسکوییت است که به شکل گره های درهم رفته همراه با نمک پخته می شود. باید بدانید که یک پرتزل بزرگ نرم نمی تواند جای یک وعده غذایی کامل را برای شما پر کند. این شیرینی خوشمزه بوی دل انگیزی دارد و ممکن است شما را وسوسه کند. اما از قلم نیاندازید که خوردن یک پرتزل قبل از یک سفر طولانی هوایی مناسب نخواهد بود چراکه در حین پرواز مجددا گشنه خواهید شد.

پرتزل های نرم که دارای کربوهیدارت بالایی هستند تنها می توانند در لحظه برای شما احساس سیری ایجاد کند. سعی کنید یک وعده غذای خانگی با خود به فرودگاه بیاورید یا غذایی را سفارش دهید که پروتئین و فیبر داشته باشد.

اگر سفر داخلی در پیش دارید، شماره تماس و آدرس فرودگاه های ایران شاید به دردتان بخورد.

2. قهوه

زمان انتظار شما در فرودگاه همچون زمان استراحت شما در خانه یا تعطیلات نیست. پس فکر نکنید که می توانید یک قهوه سنگین و مخصوص را سفارش دهید و از زمان انتظار خود لذت ببرید. چراکه نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند پیش از یک سفر هوایی طولانی حال شما را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است تا به مقدار کمی قهوه در فرودگاه بسنده کنید و پس از رسیدن به مقصد دوباره نوشیدن قهوه را از سر بگیرید.

اگر نیاز به کافئین دارید، ما به شما نوشیدن یک فنجان قهوه معمولی و کوچک با کالری اندک را پیشنهاد می کنیم. کوکی ها و بستنی ها نیز می توانند گزینه مناسبی برای پاسخ گویی به نیاز کافئین شما باشند. البته از قلم نیاندازید که کافئین می تواند اعصاب شما را تحت تاثیر قرار دهد و آرامش شما را در طول پرواز بگیرد. پیشنهاد می کنیم تا چای گیاهی را جایگزین نوشیدن قهوه کنید.

3. پارافیتس

پارافیتس نوعی دسر است که از لایه های ماست همراه با میوه درست می شود. ماست یکی از وعده های غذایی کامل و سالم به شمار می رود اما نه ماستی که در پارافیتس استفاده می شود. ماست درون پارافیتس احتمالا تازه نخواهد بود و به موادی همچون شکر و افزودنی های خوراکی آغشته می شود که می تواند آن را به یک خوراکی غیر سالم تبدیل کند.

به شما پیشنهاد می کنیم از خریدن این پارافیتس دل ربا دست بکشید و یک ماست معمولی از سوپرمارکت بخرید. مطمئنا این ماست سالم تر و مغذی تر خواهد بود.

آیا می دانید که چند ساعت قبل از پرواز در فرودگاه باشید؟

4. ماست های قندی

ماست های قندی که به انواع افزودنی های خوراکی آغشته هستند، نمی توانند یک میان وعده سالم باشند. این ماست ها در طعم های مختلفی از انواع شکلات تا میوه عرضه می شوند در حقیقت دارای موادی به جز میوه واقعی و… هستند. شیرینی بیش از حد این ماست ها نیز مناسب نخواهد بود.

به شما پیشنهاد می کنیم برای شیرین کردن ماست خود از افزودنی های طبیعی خوراکی همچون پودر وانیل استفاده کنید تا میان وعده سالم تری داشته باشید.

5. گرانولا

گرانولا یک وعده غذایی صبحانه به شمار می رود که مخلوطی از جو دوسر، شکر قهوه ای، عسل، آجیل و میوه های خشک شده است. مواد موجود در این مخلوط باعث می شود که فکر کنیم یه وعده غذایی کاملا سالم و مغذی است اما از قلم نیاندازید که گرانولاهایی که در کارخانه ها تولید می شوند، کاملا سالم نیستند.

این گرانولاهای آماده دارای مقدار بسکمک شکر، مواد افزودنی و نگهدارنده، فروکتوزهای مصنوعی و … هستند. همین مواد به کار ر فته در تولید آن، می تواند این وعده غذایی را به یک وعده ناسالم تبدیل کند. به شما پیشنهاد می کنیم که این گرانولا را به عنوان یک میان وعده در جهت مصرف کنید؛ آن هم نه همیشه.

6. ساندویچ های دوبل

ممکن است که در منوی غذایی فرودگاه شما انتخاب های بسیار و متنوعی نداشته باشید. اما به طور قطع از سفارش ساندویچ های دوبل که دارای چندین لایه گوشت، پنیر، نان و… هستند خودداری کنید.

اجازه ندهید تا معده تان در طول پرواز بیش از حد سنگین شود. به یک وعده غذایی کوچک بسنده کنید.

7. بطری های آب معدنی

اگر پیش از پرواز تشنه هستید به شما پیشنهاد می کنیم که از خریدن بطری های آب معدنی که عموما هزینه بالایی نیز دارند، اجتناب کنید. این بطری ها می تواند حس تشنگی شما را بیشتر کند و شما را وادار به نوشیدن تمام آب موجود در بطری کند. از قلم نیاندازید که اگر پروازتان طولانی باشد، پر کردن مثانه تان با آب می تواند برایتان دردسر ساز شود.

وجود سرویس های بهداشتی خشک در برخی هواپیماها، شلوغ بودن هواپیما و … ممکن است این فرصت را برای شما ایجاد نکند که بتوانید به راحتی از سرویس بهداشتی استفاده کنید. پس سعی کنید تا عطش خود را کنترل کنید و مقدار کمی آب بنوشید. سرویس بهداشتی خشک نوعی از سرویس های بهداشتی در برخی از کشورهای دنیا هستند که در آن ها از آب استفاده نمی شود. مثلا در کشور سوئیس از این نوع سرویس های بهداشتی وجود دارد.

8. هرچیزی که معده تان به آن عادت ندارد

اگر قرار است مدت زمانی را فقط در هواپیما بنشینید و پروازتان طولانی است، به شما پیشنهاد می کنیم تا از امتحان کردن غذاهایی که معده تان به آن عادت ندارد بپرهیزید. امتحان کردن غذاهای تازه را در هنگام رسیدن به مقصد انجام دهید. در فرودگاه از خوردن غذاهایی با فیبر و کربوهیدرات بالا بپرهیزید.

از هرآنچه که ممکن است معده شما را اذیت کند، دوری کنید. سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر و… پیش از پرواز می تواند مسائل گوارشی برای شما ایجاد کند و سنگینی معده در طول پرواز آزارتان دهد. پس لطفا غذاهایی سبک پیش از سفر هوایی میل کنید.

9. سالاد میوه

هرچند سالاد به طورکلی به نظر می رسد که یک غذای سالم باشد اما همین غذای سالم نیز در برخی مواقع می تواند ناسالم شود. سالاد میوه نیز به ظاهر مغذی، سالم و بهداشتی به نظر می رسد اما از قلم نیاندازید که ممکن است از میوه ها به مقدار زیادی در آن استفاده شود یا با کمک مواد افزودنی همچون شکر سعی کنند طعم مجذوب کننده تری به آن دهند.

در چنین حالتی خوردن این سالاد را به شما پیشنهاد نمی کنیم. شاید بد نباشد تا از منزل با خودتان سالاد بیاورید و در صورت گشنگی آن را میل کنید.

و در انتها…

اگر زیاد با هوایپما سفر می کنید بهتر است تا به جای خرید از رستوران ها و کافی شاپ های فرودگاه ها، همراه خود از خانه غذا ببرید تا یک وعده غذایی سالم را نوش جان کنید. از خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالا، دارای افزودنی های فراوان، خیلی چرب و … خودداری کنید. اجازه ندهید تا عطش و گرسنگی شما را به خوردن غذاهایی که مناسب نیستند، وسوسه کند. مراقب خورد و خوراک تان باشید تا پرواز خود را در آرامش سپری کنید.

منبع:عـلی بـابا