20 عادت اشتباه که باعث پیری زودرس می شوند - دنیای راه راه

1. چروک های ناشی از برنزه شدن و پیری پوست

بر اساس مطالعات جامعه سرطان آمریکا قرار گرفتن در معرض اشعه های فرابنفش نه تنها منجر به سرطان می شود بلکه عامل ایجاد چین و چروک است. نوع آسیبی که این اشعه ها به سلول های پوست می زنند باعث می شود افراد پیرتر از آنچه در واقعیت هستند به نظر برسند. افرادی که دوست دارند درخششی سالم داشته باشند باید از لوسیون های مخصوص برنزه شدن استفاده کرده و از تخت های برنزه شدن و تابش مستقیم نور آفتاب دور بمانند.

2. رنگ کردن بیش از حد موها، آن ها را زبر و شکننده می کند

تغییر رنگ مو کار دشواری نیست. حتی رنگ کردن ریشه مو برای خلاص شدن از تارهای خاکستری هم مشکل بزرگی نیست و اشکالی ندارد. مشکل هنگامی ایجاد می شود که یک فرد موهایش را بیش از اندازه رنگ می کند. رنگ کردن بیش از حد باعث می شود روغن ها و چربی های ضروری مو از بین رفته و موها زبر، شکننده و بسیار مسن به نظر برسند. هیچ چیز مانند موهای نرم و جوان نیست.

3. ابروهای بسیار باریک و نازک

مدت ها قبل ابروهای نازک ترند بودند. اما اکنون ابروهای نازک و باریک به عنوان نشانه ای برای مشن نشان دادن فرد هستند. ابروهای نازک نه تنها باعث می شوند فرد به گونه ای به نظر برسد که گویی در دوران قدیم زندگی می کند بلکه او را مسن تر نشان می دهند زیرا ابروها با افزایش سن باریک تر می شوند.

4. کمبود خواب منجر به کاهش کلاژن سازی می شود

بر اساس تحقیقات انجام شده افراد بزرگسال بین 26 تا 64 سال به حداقل 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. کمبود خواب باعث می شود افراد پیرتر به نظر برسند. زیرا بین کمبود خواب و هورمون استرس کورتیزول رابطه وجود دارد. بر اساس مطالعات کلینیک کلیولند (Cleveland) هورمون کورتیزول می تواند کلاژن؛ پروتئینی که پوست را جوان و لطیف نگه می دارد را کاهش دهد.

5. شست و شوی بیش از حد صورت

شستن صورت مهم است، اما شست و شوی بیش از حد می تواند منجر به فرایند پیری فرد شود زیرا چربی های محافظ پوست را از بین برده و باعث می شود پوست خسته به نظر برسد. گرچن فریلینگ (Gretchen Frieling) پزشک متخصص پوست می گوید: شست و شوی بیش از حد صورت می تواند به سیستم محافظ پوست آسیب بزند که همین مساله باعث می شود محیط به سادگی بتواند به پوست آسیب بزند. همچنین بر چگونگی بازیابی موثر رطوبت تاثیر گذاشته و به مرور زمان باعث بروز نشانه های پیری می شود.

6. ورزش نکردن

مطالعه ای که در دانشگاه بیرمنگام انجام شد نشان داد افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند دیرتر پیر می شوند، سیستم ایمنی قوی تری دارند، ماهیچه هایشان قوی تر است و سطح کلسترول پایین تری دارند؛ بنابراین این طبیعی است که افرادی که ورزش نمی کنند یا حتی به پیاده روی هم نمی روند پیرتر به نظر برسند.

7. نوشیدن اندازه بسیار زیاد قهوه در طول روز

با وجود اینکه نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح هیچ اشکالی ندارد اما مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند فرایند پیر شدن را تسریع کند. جدا از خطر داشتن دندان های قهوه ای، نوشیدن اندازه زیاد قهوه همچنین می تواند منجر به بی خوابی شود. کمبود خواب در ترکیب با کم آبی ای که قهوه ایجاد می کند باعث می شوند پوست فرد به آهستگی با تجزیه کلاژن شروع به افتادگی کند.

8. استرس می تواند منجر به پیری سریع شود

درست است که استرس بخشی از زندگی است، اما در صورتی که همیشه بیش از اندازه استرس داشته باشید پوست و جوانیتان تحت تاثیر قرار می گیرد. بر اساس تحقیقات انجام شده در Avon ارتباط مستقیمی بین احساسات مرتبط با استرس و پیری پوست وجود دارد. علاوه بر اینکه استرس خاصیت ارتجاعی پوست را از بین می برد همچنین اخم کردن های ناشی از استرس هم باعث ایجاد چین و چروک می شوند.

9. مصرف روزانه شکر

مصرف اندازه کمی شکر برای روح خوب است اما این نکته را به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از اندازه شکر با پیری پوست مرتبط است. محققان به این نکته دست یافته اند که گلوکز زیاد فرایندی به نام گلیکاسیون را تحریک می کند. این فرایند در نهایت باعث سفت شدن کلاژن می شود که در پی آن پوست خاصیت خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

10. استفاده نکردن از نخ دندان

استفاده از نخ دندان جزو عادت هایی است که بسکمک از افراد در عادت های روزمره خود نادیده می گیرند. اما نخ دندان کشیدن بسیار مهم است زیرا عدم انجام این کار منجر به پیری زودرس دهان می شود زیرا دندان ها و لثه های آن ها در برابر پوسیدگی و عفونت آسیب پذیرتر می شود. مطابق مطالعات مرکز سلامتی هاروارد افراد باید حداقل دو بار در روز از نخ دندان استفاده کنند.

11. آرایش مات می تواند باعث خسته به نظر رسیدن پوست شود

با وجود اینکه ممکن است بسکمک از افراد ظاهر آرایش مات را دوست داشته باشند، اما در واقع این مدل آرایش باعث می شود فرد پیرتر به نظر برسد. حتی برای افرادی که پوست چرب دارند هم کرم های مات می توانند خطوط و چین و چروک ایجاد کرده و نواقص صورت را برجسته تر می سازد. در عوض توصیه می شود از آرایش درخشان استفاده کنید، زیرا باعث می شود صورت نور را منعکس کرده و ظاهر جوانی را ایجاد می کند.

12. ثابت نگه داشتن مدل مو

بسکمک از افراد تردید هایی درباره مدل مو دارند. اما داشتن مدل موی یکسان برای سال ها می تواند اینگونه نشان دهد که فرد در گذشته زندگی می کند و او را مسن تر نشان دهد. به گفته استفانی کمپبل (Stephanie Campbell) متخصص استایل، مدل ها و استایل ها تغییر می کنند و در صورتی که یک مدل را به مدت طولانی استفاده کنید اینگونه به نظر می رسد که همچنان در آن زمان در حال زندگی کردن هستید.

13. خط چشم های خیلی درشت

ممکن است استایل درشت برای برخی افراد یک مدل محبوب باشد اما مراقب باشید این مورد را در رابطه با خط چشم استفاده نکنید. خط چشم های خیلی درشت تیره رنگ دور چشم فرد می تواند خطوط چشم و چروک های مختلف را برجسته تر کند. همین مساله باعث می شود کمی مسن تر به نظر برسید. شریدا تیلور (Shreeda Tailor) متخصص آرایش و زیبایی می گوید با خط کشیدن و برجسته کردن بافت دور چشم ها نشانه های پیری را تشدید می کنیم.

14. استفاده نکردن از مرطوب کننده

استفاده نکردن از مرطوب کننده یک روش ساده برای پیر کردن پوست است. مانند سایر اعضای حیاتی بدن، پوست هم با آبرسانی زنده می ماند چیزی که مرطوب کننده ها به اندازه فراوان تامین می کنند. بدون مرطوب نگه داشتن پوست به ویژه پوست صورت، پوستی خشک، پوسته پوسته و خسته به نظر می رسد که باعث می شود فرد پیرتر به نظر برسد و دچار پیری زودرس شود.

15. ننوشیدن آب کافی در طول روز

بر اساس تحقیقات کلینیک کلیولند (Cleveland) افرادی که در طول روز آب کافی نمی نوشند هم دچار کم آبی شوند و هم درخشش پوستشان از بین می رود. نیتی پاتل (Niti Patel) متخصص تغذیه همچنین می گوید نوشیدن آب کافی در طول روز همچنین به گوارش کمک کرده و باعث می شود فرد پرانرژی بوده و فرایند پیری را به صورت سالم طی کند.

16. استفاده از هایلایتر و سایر اجزای آرایش متالیک

آرایش متالیک مانند سایه های چشم براق و هایلایترهای گونه می توانند برای استفاده در شب مجذوب کننده باشند، اما توصیه می شود از این محصولات بیش از اندازه استفاده نکنید زیرا باعث می شوند پیرتر به نظر برسید. همزمان با مسن تر شدن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. استفاده از آرایش متالیک باعث جلب توجه ناخواسته می شود.

17. پیروی از ترندها و سبک های لباس پوشیدن زشت

ترندهای دنیای مد می آیند و می روند و پیروی از هر کدام از آن ها باعث می شود افراد مسن تر به نظر برسند. با وجود اینکه ممکن است این گونه به نظر برسد که پوشیدن لباس های جوانانه تر باعث شود جوان تر به نظر برسید اما خلاف این موضوع صحیح است و ظاهر آن زیبا نیست.

18. شستن روزانه موها روغن های ضروری موها را از بین می برد

بسکمک از افراد ممکن است متوجه نشوند که نیازی که شست و شوی روزانه موها نیست. شستن روزانه موها با شامپو چربی های ضروری و طبیعی موها را از بین برده و باعث می شود موها خشک به نظر برسد. با وجود اینکه موهای خشک می توانند فرد را پیرتر نشان دهند اما شستن موها به صورت هر چند روز یک بار قابل اجتناب است.

19. قوز کردن و صاف نایستادن

جدا از اینکه قوز کردن برای استخوان های فرد ضرر دارد، قوز کردن و صاف نایستادن همچنین باعث می شود فرد پیرتر به نظر برسد. طرز ایستادن بد و نامناسب می تواند منجر به ایجاد قوز در پشت شود که پیری زودرس و پیر شدن فرد زودتر از سن واقعی خودش را به همراه دارد. برای پیشگیری از فرایند پیری شانه ها را به عقب داده و صاف بایستید.

20. نشستن در مقابل صفحه نمایش به مدت طولانی

افراد ساعت های بسیار زیادی از روز را مقابل صفحه نمایش گوشی ، کامپیوتر ها، تبلت ها و تلویزیون ها سپری می کنند. مطالعات نشان می دهند نور آبی ای که از این صفحه های نمایش ساطع می شوند می تواند باعث ایجاد رنگدانه های پوستی و در نتیجه پیری پوست شود. علاوه بر این خم شدن روی صفحه نمایش برای خواندن خبرها روی صفحه نمایش می تواند منجر به قوز کمر و چروک گردن شود.

شما کدام یک از این عادت ها را دارید؟ آیا تا به امروز به این مساله دقت کرده اید که این عادت های کوچک روزانه چگونه می توانند فرایند پیری زودرس را تسریع سازند؟

منیع: HealthyGem