آیا ماساژ پوست سر می تواند به رشد مو یاری کند؟ - دنیای راه راه

در این مقاله، نگاهی دقیق تر به شواهد علمی پیرامون ماساژ پوست سر و رشد مو خواهیم انداخت.

ماساژ پوست سر چیست؟

ماساژ پوست سر شبیه ماساژ هایی است که برای گردن، پشت یا بدن انجام می گردد. با این حال، ماساژ پوست سر معمولاً کمی ملایم تر صورت می گیرد. ماساژ سر را معمولاً بدون روغن انجام می دهند، اما در صورت تمایل می توانید با روغن سر را ماساژ دهید.

به طور معمول در ماساژ پوست سر تنها از نوک انگشتان استفاده می گردد. دستگاه های ماساژ دهنده پوست سر نیز وجود دارند که مشابه فشار نوک انگشتان کار می نماید.

آیا ماساژ سر به رشد مو یاری کند؟

بنا بر یک مطالعه کوچک در سال 2016، محققان به این نتیجه رسیدند که ماساژ منظم پوست سر ممکن است منجر به ضخیم تر شدن تار های مو گردد. این مطالعه شامل 9 شرکت کنده مرد بود که هر روز به مدت 24 هفته ماساژ 4 دقیقه ای پوست سر دریافت نموده بودند. در سرانجام مطالعه تعیین شد که آقایان نسبت به ابتدای پژوهش مو های ضخیم تری داشتند.

سایر تحقیقات سال 2019 این یافته ها را تأیید کردند. این مطالعه بر اساس پاسخ های پیمایشی از 340 شرکت نماینده که با انجام ماساژ سر دو بار در روز برای بهبود ریزش مو دستورالعمل های خاص را دنبال نموده اند، بود. طبق یافته ها گزارش دادند، تقریباً 69 درصد از شرکت نمایندگان مقدار آلوپسیا شان (ریزش مو سکه ای) بهبود یافته است.

فواید ماساژ پوست سر برای رشد مو به فولیکول های مو مرتبط می گردد. هر مو زندگی خود را درون یک فولیکول، درست در زیر پوست روی پوست سر شروع می نماید.

طبق تحقیقات اجرا شده، ماساژ پوست سر با کشش سلول های فولیکول مو ضخامت مو را افزایش می دهد. این به نوبه خود، فولیکول ها را برای ایجاد مو های ضخیم تر تحریک می نماید. بعلاوه تصور می گردد که ماساژ پوست سر می تواند به افزایش جریان خون در رگ های خونی زیر پوست یاری کند و از این طریق رشد مو را ازفایش می دهد. اگرچه این تحقیقات محدود است، اما آنچه که تا به امروز بدست آمده تنها از فواید از ماساژ پوست سر برای افزایش رشد و سلامت مو ها می گوید.

روش های ماساژ پوست سر

روش های مختلفی برای ماساژ دادن پوست سر برای یاری به تحریک رشد مو وجود دارد. در اینجا چهار گزینه وجود دارد.

1. ماساژ سنتی پوست سر

ماساژ سنتی پوست سر شامل استفاده از نوک انگشتان شماست.

• با استفاده از نوک انگشتان هر دو دست، با فشار میانه بر روی پوست سر خود، در حلقه های کوچک انگشتان تان را حرکت دهید.
• سعی کنید تمام قسمت های سر را به خوبی ماساژ دهید.
• حداقل 5 دقیقه در روز برای چندین بار پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید.
• بعلاوه می توانید برای دریافت ماساژ پوست سر از یک متخصص ماساژ درمانی وقت بگیرید. هزینه بسته به مدت زمان ماساژ متفاوت خواهد بود.

2. ماساژ سر هنگام شستن مو ها

اگر زمان کافی ندارید، می توانید هنگام شستن مو های تان از روش سنتی ماساژ پوست سر که در بالا ذکر شده است بهره مند ببرید. با استفاده از نوک انگشتان خود، به مدت 5 دقیقه شامپو را به مو های خود بزنید. سپس طبق معمول مو های خود را بشویید.

3. برس و ابزار ماساژ

همچون ماساژ بدن، ابزار های خاصی نیز وجود دارند که می توانید برای ماساژ پوست سر تهیه کنید. اگرچه بعضی از متخصصان پوست استفاده از ماساژور پوست سر را توصیه می نمایند، اما بعضی دیگر معتقدند که ماساژ انگشتی نیز می تواند به همان مقدار مؤثر باشد. در نهایت، این تصمیم شماست که کدام روش برای شما بهتر خواهد بود.

ابزار های ماساژ پوست سر به صورت برس یا ماساژور های سبک دستی قابل استفاده هستند. می توانید با استفاده از آن ها سراسر پوست سر خود را به همان روش انگشتان دست خود ماساژ دهید.

4. ماساژ پوست سر با روغن های اساسی

بعلاوه می توانید با روغن های اساسی پوست سر خود را ماساژ دهید. مطالعات حیوانی نشان داده اند که هم روغن اسطوخودوس و هم نعناع فلفلی ممکن است به رشد مو یاری کند.

1 تا 2 قطره روغن اسطوخودوس یا نعناع فلفلی را با 1 قاشق غذا خوری روغن حامل مانند جوجوبا یا روغن نارگیل مخلوط کنید. به طور مستقیم روی پوست سر خود بمالید و سپس با نوک انگشتان یا ماساژور، پوست سر را ماساژ دهید تا روغن ها به آرامی جذب پوست سر شوند. قبل از استفاده از روغن های ضروری به پوست سر، حتماً ابتدا روی قسمت کوچکی از پوست سر آزمایش کنید تا مطمئن شوید که حساسیت ندارید.

سایر نکات مربوط به رشد مو

علاوه بر ماساژ پوست سر، روش های اثبات شده دیگری نیز وجود دارند که به رشد مو یاری می نماید. تعدادی از این موارد عبارتند از:

• از شامپو و شانه زدن بیش از حد خودداری کنید. بعلاوه استفاده از ابزار های شیمیایی، رنگ ها و ادستگاه های گرمایشی (خشک نماینده مو) را محدود کنید. این ها همه می توانند کوتیکول های مو را تضعیف نموده و باعث شکستگی و آسیب به مو شوند.
• حتما در خصوص آزمایش کمبود های غذایی با پزشک خود صحبت کنید. مقادیر کم روی، آهن و بیوتین همگی می توانند در ریزش مو نقش داشته باشد.
• سعی کنید ماینوکسیدیل (Rogaine) را برای اعمال روی پوست سر به صورت موضعی برای و طاسی ارثی پشت سر در نظر بگیرید. این داروی بدون نسخه، به عنوان یک مایع و یا فوم (کف) در دسترس است، بعلاوه برای ریزش مو در قسمت جلوی پوست سر کاربردی نیست.
• در خصوص دارو های تجویز ریزش مو از پزشک خود سوال کنید. این موارد شامل فیناستراید یا پروپسیا (Propecia) برای مردان و اسپیرونولاکتون (spironolactone) برای زنان است.
• از متخصص پوست خود در خصوص روش های تخصصی برایافزایش رشد مو سوال کنید. گزینه ها شامل لیزر درمانی، کاشت مو و تزریق کورتیکواستروئید (corticosteroid) است.
• در خصوص ریزش مو خود با پزشک تان صحبت کنید. اگر بیشتر از حد معمول مو از دست داده اید، می تواند نشانه بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید باشد.

کلام آخر

اگرچه تحقیقات در این باره محدود است، اما شواهد علمی تا به امروز نشان می دهد که اگرچه ماساژ پوست نمی تواند ریزش مو را درمان کند، اما می تواند موجب تقویت رشد مو گردد. با استفاده از نوک انگشتان خود می توانید ماساژ پوست سر را شروع کنید و یا حتی می توانید از یک ابزار ماساژ پوست سر بهره ببرید. علاوه بر این می توانید ماساژ پوست سر را از یک متخصص ماساژ درمانی دریافت کنید. اگر ریزش مو شما رو به وخامت است و یا علائم دیگری را همراه با ریزش مو مشاهده کردید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: healthline

پ